Iron Girls Season 1 Episode 7
Iron Girl's First Real-Life Practical Training
Latihan praktis nyata untuk triathlon dimulai sekarang! Dengan dua bulan tersisa hingga World Triathlon Cup Tongyeong, Pelatih Heo Min Ho maju untuk membantu Seo Yeon dan Ju Hyun, yang pemula dalam berenang. Sesi latihan yang disesuaikan untuk Seo Yeon dan Ju Hyun berlangsung di kolam kedalaman 5m! Dan Iron Girls akhirnya melakukan debut maraton 10km mereka. Seperti apa catatan Iron Girls setelah dua bulan latihan?
Episodes
The Beginning
Jin Seo Yeon, Uie, Park Ju Hyun, dan Seol In Ah akan berpartisipasi dalam triathlon untuk pertama kalinya. Para anggota suka berolahraga, dan mereka cukup percaya diri dengan kemampuan fisik mereka. Namun, triathlon adalah olahraga yang berada di level lain, dan hal itu membuat para anggota gugup dan khawatir. Kim Dong Hyun hadir untuk membantu tim sebagai kapten dan pelatih mereka. Nantikan terus untuk melihatnya
S01 E02The Training Begins
Anggota-anggota pergi ke kolam renang bersama untuk pertama kalinya. Seorang pelatih khusus diundang untuk membantu dalam pelatihan mereka, dan para anggota diuji untuk melihat level mereka saat ini. Meskipun pelatihan itu singkat, mereka meningkat pesat. Setelah berlatih sendiri selama berminggu-minggu, para anggota berkumpul di Jamsil Tower. Mereka akan melakukan maraton vertikal yaitu naik 123 lantai melalui tangga.
S01 E03Uie Learns How to Ride a Bicycle
Anggota-anggota berkumpul untuk berlatih bersepeda. Setelah berenang, mereka perlu bersepeda sejauh 40km. Seo Yeon, Ju Hyun, dan In Ah merasa bersemangat karena bersepeda itu menyenangkan dan menyegarkan. Namun, Uie harus mengatasi trauma-nya terlebih dahulu untuk belajar bersepeda. Beberapa minggu kemudian, para anggota berkumpul di sebuah gym CrossFit. Mereka mencoba beberapa latihan yang akan membantu mereka bersiap untuk triatlon.
S01 E04Outdoor Training
Para anggota pergi ke Yangpyeong untuk bersepeda luar ruangan pertama mereka. Karena ini adalah latihan, mereka akan menempuh rute 15km dan menikmati makanan berkuah, yaitu mi dingin ayam yang terkenal. Semua orang bersemangat dan menikmati pemandangan indah kecuali Uie yang masih belum nyaman bersepeda. Setelah bersepeda, para anggota berkumpul lagi di kolam renang, dan kompetisi estafet renang pun dimulai. Nantikan!
S01 E05Jeju Island Training Camp
Para anggota berangkat ke Pulau Jeju untuk kamp pelatihan. Seorang pelatih khusu untuk membantu para anggota menyelesaikan triathlon pun muncul. Jenius Olahraga Seol In Ah menghadapi krisis dan akhirnya mengendarai sepeda hanya dengan satu kaki. Sementara itu, Uie menjalani pelatihan khusus dengan pelatih pribadinya Kim Dong Hyun. Setelah pelatihan, para anggota pergi untuk bersepeda luar ruang sejauh 22km dan menikmati makan malam yang seru. Tetap pantau untuk mengetahuinya!
S01 E06The First Open Water Training on Jeju Island
Pagi terakhir di kamp pelatihan di Pulau Jeju! Para anggota melewati pelatihan air terbuka pertama di kolam alami di Pelabuhan Panpo. Dengan juara triathlon pertama Korea, pelatih Heo Min Ho memberikan pelajaran khusus untuk berenang di air terbuka, dan seorang perenang ace baru muncul! Dan para anggota kembali berlari 5km, berharap dapat memecahkan rekor mereka sebelumnya. Tetap disaksikan untuk mengetahuinya!
S01 E07Iron Girl's First Real-Life Practical Training
Latihan praktis nyata untuk triathlon dimulai sekarang! Dengan dua bulan tersisa hingga World Triathlon Cup Tongyeong, Pelatih Heo Min Ho maju untuk membantu Seo Yeon dan Ju Hyun, yang pemula dalam berenang. Sesi latihan yang disesuaikan untuk Seo Yeon dan Ju Hyun berlangsung di kolam kedalaman 5m! Dan Iron Girls akhirnya melakukan debut maraton 10km mereka. Seperti apa catatan Iron Girls setelah dua bulan latihan?
S01 E08Iron Girls Challenge the Sammaksa Uphill Course
Dengan 48 hari tersisa menuju Piala Dunia Triathlon 2024 Tongyeong, Iron Girls menantikan jalur pendakian Sammaksa dengan kemiringan curam! Para anggota telah bertahan dengan gagah melalui semua sesi latihan, namun mereka akhirnya menangis, tercengang oleh intensitas latihan. Bagaimana sesi latihan yang menguras tenaga itu akan berjalan? Dan mereka mencoba berenang melintasi Sungai Han untuk pertama kalinya! Tetap pantau untuk melihat pertumbuhan luar biasa Iron Girls!
S01 E09Iron Girls Enter the Samcheok Triathlon Competition
Latihan intensitas tinggi untuk Iron Girls akan diungkap! Para anggota menjalani latihan keras yang dirancang untuk triatlet nasional. Bagaimana sesi latihan itu berakhir? Dan Iron Girls mengikuti Kompetisi Triathlon Samcheok untuk pengalaman nyata. Bagaimana catatan mereka setelah tiga bulan latihan? Iron Girls sudah siap berangkat, tetapi mereka menghadapi kesulitan yang tak terduga. Tetaplah menyaksikan untuk mengetahui lebih lanjut!
S01 E10The Last Story of Iron Girl’s Mock Triathlon Competition
Minggu lalu, Iron Girls memulai kompetisi triatlon tiruan pertama mereka dalam hidup mereka. Namun bahkan acara pertama yaitu renang pun tidak mudah untuk diselesaikan. Jin Seo Yeon tertinggal sendirian di lintasan renang dengan sisa waktu hanya 11 menit menuju batas waktu. Apa yang akan terjadi padanya? Iron Girls menghadapi berbagai kesulitan selama lintasan sepeda 40km dan lintasan lari 10km. Bagaimana mereka akan menghadapi situasi yang tak terduga dan rasa sakit yang menyiksa? Tetap ikuti untuk menyaksikannya!
S01 E11The Last Story of Iron Girls’ 4-Month Journey to the World Triathlon Cup Tongyeong
Hari World Triathlon Cup Tongyeong akhirnya tiba! Acara pertama, renang, dimulai dengan ketegangan. Akankah Seo Yeon, yang memiliki ketakutan pada air, dapat menyelesaikan rute dalam 50 menit? Pada acara kedua, bersepeda, Uie menghadapi situasi tak terduga dan menangis. Begitu Ju Hyun mulai bersepeda, rantainya lepas, dan dia mengalami gangguan mental. Jagoan Olahraga In Ah, yang berhasil menyelesaikan renang dan bersepeda, mengeluhkan sakit lutut saat berlari. Bagaimana perjalanan 120 hari Iron Girls menuju penyelesaian triathlon akan berakhir?
Comments 0
Masuk untuk berkomentar